減脂、減肥、腹部肌肉訓練

減脂、減肥、腹部肌肉訓練

根據衛生署的調查統計，台灣地區40％的成人有體重的問題，而體重過重或是肥胖則是許多慢性病發生的原因之一。體重控制不僅是現代人最切身的健康議題，更是必須面對的問題。
想要減重第一步先跳有氧，等到數週之後，再加入身材雕塑運動，藉由身體組成的變化，來提升基礎代謝率，讓您的減重目標更快達成。

每天4~8分鐘，打造六塊肌&馬甲線

腹部肌肉訓練-女生版

https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=ZMB9g683aIE

腹部肌肉訓練-男生版

https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=W-9L0J_9qag

人魚線馬甲線

https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=wPEtMaTO27E

人魚線馬甲線

https://www.youtube.com/watch?v=Bdgt1QwYl7A

每天10分鐘 在家練出腹肌

https://www.youtube.com/watch?v=lWon2cK8H1k

每天1小時，練出完美馬甲線

https://www.youtube.com/watch?v=F4JfCtcG8VI

每天45分鐘，練出魔鬼水蛇腰

https://www.youtube.com/watch?v=3SLN6sqBUMw

Tabata

https://www.youtube.com/watch?v=_DfuU3TSsFM

Tabata初級訓練

https://www.youtube.com/watch?v=ukGTjW9xy4U

紐崔萊 10分鐘美體操

https://www.youtube.com/watch?v=tMe1kDUQiFg

紐崔萊 10分鐘健康操

https://www.youtube.com/watch?v=tMe1kDUQiFg

Kimiko ageLOC TR90 健體瘦身舞

https://www.youtube.com/watch?v=fBm2HDdKk-0